ZAYIFLIYORUM-ZAYIFLAYALIM-ZAYIFLIYORUZ-

İnanın kiloları nasıl aldığımı bilmiyorum. Bana kalırsa doğru dürüst birşey yemiyorum, hep az hep az ama hep şişman hep şişman.
Artık bu gidişe dur deme vakti gelmişti, hatta geçmişti bile. Annem bile bana "çok şişmanladın sen" dediğine göre, durum vahimdi.
01 Temmuz günü, kuzum ve sevgili eşim baba-kız tatili yapmak üzere gittiler, benimde onlara katılmama 10 gün vardı. Bu sürede hemen diyet ve spor ile haresakete geçmeye karar verdim.
Spor sevmeyen bir tipim. Ama inanın hareket etmeden yememek bir işe yaramıyormuş. Spor salonları hiç bana göre değil, yürüyüş bandını sevmiyorum, en iyisi sahilde, caddede veya bir parkta yürümek ama günde en az 10.000 adım atmak gerek ki buda 7,5 km ye eşit. İnsanlık için küçük ama benim için büyük başlangıç!

Eğer üşengeçseniz, işten eve gelince dışarı çıkmak istemiyorsanızda, Google'dan Leslie Sansome yazarak 15 dakikada evde 1 mile yani 1,6 km yürüten, 45 dakikalığında ise 4,8 km ye kadar yürümüş olacağınız programın karşına geçip başlayın harekete. İnanın ömrü hayatım boyunca yapmadığım sporu bu 30 günde yaptım, o kadarki terlemeye alışık olmadığım için kolumun altında pişik bile oldu:( Önce korktum ama çok şükür sadece pişikmiş ve bebek pişik kremi ile geçti....)

İşte Leslie'nin videolarından biri! Şansınızı deneyin derim...



Bütün bunlara ek olarak anladığım bir gerçek var, eğer zayıflamak istiyorsan çeneyi kapalı tutman gerekiyor. Instagramda takip ettiğim diyetisyenler var. Kendime en yakın hissettiğim ise Ferin Batman. Mutlaka hesabına bakın, yaz için çok keyifli tarifleri var. Aromalı suları bir harika, smoothielerinin içmesi keyifli. Online diyet siteside var. Orada 5 gün detoks, 7 gün detoks ve 3 gün detoks ve daha başka birçok diyet önerileri var. Eminim kendinize en uygunu bulabileceksiniz.

Benim ne yediğime gelinceeee....Az ama öz...

Sabah kalkınca limonlu-salatalık aromalı su ile günüme başlıyorum.

2 adet wasa, 3-4 zeytin, beyaz peynir ve çay ile kahvaltı

Ara öğün latte ( tabiki yağsız Danone süt ile)

Öğlen : Ferin Batman'ın harika smoothilerinden biri ile ( işte videosu)

Akşam ise haşlanmış kabak yemeği oluur,  yeşil fasülye oluur, balık oluuur, tavuk oluur....

Bir kadının kaybetmekten korkmadığı tekşey kilolarıymış, ne kadarda doğru?
Haydi hanımlar harekete geçme zamanı, daha benimde vereceğim -5 kg var, onlarda gidince önce ve sonrası yapiiiim diyorum.....